Bahaya angin duduk banyak yang belum mengetahuinya, bahkan ada yang tidak
tahu apa itu angin duduk. Angin duduk dalam istilah kedokteran disebut juga
dengan sindroma koroner akut atau biasa disebut juga dengan penyakit jantung
koroner. Serangan angin duduk ini lebih menyakitkan dan tidak bisa diatasi
dengan cara mengatasi masuk angin biasa. Sayangnya banyak yang menganggap angin
duduk itu sama dengan masuk angin biasa sehingga mereka melakukan penanganan
seperti gejala masuk angin. Hal tersebut justru tidak efektif sebab orang yang
mengalami angin duduk butuh diberikan pertolongan pertama dan tidak boleh
terlambat ditangani. Alasannya adalah angin duduk jika tidak segera ditangani
akan membunuh korbannya hanya dalam waktu maksimal 30 menit saja.
Bahaya Angin
Duduk
Bahaya angin duduk jika tidak terdeteksi bisa menjadi penyebab kematian
mendadak bagi penderitanya. Jika anda merasakan gejala seperti masuk angin
namun disertai dengan sesak nafas ada baiknya anda segera memeriksakan diri ke
dokter. Bahaya jantung koroner atau angin duduk atau angina pectoris adalah
penyakit gejala jantung koroner yang akut.
Penyakit ini disebabkan oleh terganggunya pembuluh darah koroner yang ada
di jantung. Saat terjadi kelainan pada pembuluh darah tersebut darah tidak akan
mampu mengalirkan zat yang dibutuhkan oleh sistem jaringan yang ada di dinding
rongga jantung. Ketika tidak dibawa ke rumah sakit penderitanya bisa mengalami
kematian secara mendadak dan mengagetkan anggota keluarga. Saat seseorang
meninggal tiba-tiba tanpa adanya riwayat suatu penyakit bisa didiagnosa bahwa
dia meninggal diakibatkan oleh penyakit jantung koroner. Jadi sebaiknya kita
mewaspadai adanya gejala jantung coroner
Cara
Mengatasi Angin Duduk
Pertolongan pertama pada penderita angin duduk sangatlah penting sebab
pertolongan itulah yang akan menyelamatkan kehidupan penderitanya. Setelah
pertolongan pertama barulah bisa dilakukan cara untuk mengatasi selanjutnya.
Berikut ini adalah cara mengatasi angin duduk yang bisa dilakukan :
Pertolongan
Pertama
Pertolongan pertama ini sangat penting dan patut untuk kita ingat.
Berikut ini adalah pertolongan pertama pada saat serangan angin duduk yang bisa
dilakukan:
- Hentikan aktivitas apapun dan seringlah mengatur nafas.
Minum obat antiplatelet. Obat anti platelet ini mudah ditemukan dan harus
ada dalam kotak P3K di dalam rumah jika sewaktu-waktu dibutuhkan obat itu bisa
langsung digunakan. Obat antiplatelet yang mudah ditemukan adalah aspirin.
Bawa ke rumah sakit terdekat agar segera mendapatkan penanganan. Bagian
rumah sakit yang bisa mengatasi penyakit angin duduk adalah dokter bagian
kardiovaskular atau bagian ahli jantung.
- -
Menggunakan Obat-Obatan
Saat di rumah sakit penderita angin duduk akan diberikan obat-obatan.
Berikut ini adalah berbagai jenis obat-obatan yang digunakan untuk
mengatasi penyakit angin duduk :
Obat anti
pembekuan darah. Obat ini sangat penting untuk penderita penyakit jantung koroner. Fungsi
dari obat ini tentu saja adalah agar kepingan darah bisa memisah dan tidak
menggumpal. Contoh dari obat ini adalah clopidogrel dan juga ticagrelor.
Statin. Salah satu penyebab adanya
jantung koroner adalah kadar kolesterol yang tinggi sehingga pembuluh darah
menjadi rusak. Obat statin ini bisa digunakan sebagai obat penurun kolesterol
dan penurun resiko terkena stroke atau serangan jantung beruntun. Cara kerjanya
yaitu pemblokiran terhadap enzim yang bisa menciptakan kolesterol, enzim itu
ada di dalam hati.
Nitrat. Obat ini bisa digunakan
untuk mencegah gejala dari angin duduk. Obat ini juga berfungsi untuk
pencegahan jangka panjang atau obat ini bisa digunakan sebelum melakukan
kegiatan yang bisa berpeluang menciptakan penyakit angin duduk misalnya saja
adalah olahraga. Cara kerja obat ini dengan melemaskan kekakuan pembuluh darah
agar darah bisa mengalir secara lancar menuju ke jantung. Obat yang paling
sering digunakan adalah glyceryl trinitrate.
Nicorandil. Obat ini berfungsi untuk
melancarkan aliran darah ke jantung dengan cara melebarkan pembuluh darah
koroner yang ada di jantung.
Obat
penghambat beta. Fungsi dari obat ini adalah sebagai penangkal hormon adrenalin sehingga
bisa mengurangi hipertensi atau tekanan darah dan menjaga kestabilan ritme
jantung atau detak jantung. Beban jantung bisa menurun jika tekanan darah
berkurang dan ritmenya menjadi teratur.
Ivsbradine. Fungsinya sama dengan
penghambat beta. Obat ini hanyalah obat alternatif saja jika pasien tidak bisa
mengkonsumsi obat penghambat beta.
Ranolazine. Fungsi dari obat ini adalah
sebagai pelancar aliran darah dan bisa sebagai pelemas otot jantung yang
mengalami kekakuan. Obat ini aman bagi orang yang mengalami detak jantung tidak
teratur dan pernah memiliki riwayat terkena serangan jantung. Kelebihan obat
ini jika dikonsumsi tidak akan membuat detak jantung meningkat.
Penghambat
enzim pengubah angiotensin. Obat ini sering disebut dengan ACE inhibitor. Fungsinya adalah sebagai
penghambat aktivitas dari hormon yang bisa menyeempitkan pembuluh darah.
Sayangnya tidak semua pasien bisa mengkonsumsi obat ini, pasien yang mengalami
gangguan ginjal tidak bisa mengkonsumsinya sebab bisa menurunkan asupan darah
menuju ke ginjal.
Operasi
Jika angin duduk sudah masuk ke dalam taraf yang parah dan tidak bisa
ditangani menggunakan obat-obatan, jalan satu-satunya adalah dengan melakukan
operasi. Operasi yang dilakukan
bertujuan untuk pencegah serangan jantung kembali lagi. Operasi yang bisa
dilakukan adalah sebagai berikut ini :
Bypass. Operasi ini memiliki tujuan
untuk pengalihan rute dari aliran darah pasien agar aliran darah tidak melewati
pembuluh darah yang mengalami kerusakan. Pengalihan itu bisa menggunakan
pembuluh darah yang ada di bagian tubuh yang lain.
Angioplasti. Operasi ini berguna sebagai
pelancar aliran darah dengan menggunakan balon kecil. Dokter akan memasukkan
balon kecil ke dalam pembuluh darah pasien yang mengalami masalah berupa
penyempitan, balon kemudian ditiup sehingga pembuluh darah akan melebar.
Setelah melebar akan dimasukkan kawat khusus yang berfungsi sebagai pengganjal
pembuluh darah agar pembuluh darah tetap melebar dan terbuka.
Pencegahan
Angin Duduk
Mencegah lebih baik dibandingkan dengan mengobati sebab kualitas hidup
bisa ditingkatkan dengan mencegah terjadinya penyakit angin duduk tersebut.
Berikut ini adalah cara mencegah terjadinya angin duduk ke dalam tubuh kita :
-
- Olahraga
Cara pertama yang berguna untuk pencegahan segala penyakit adalah dengan
melakukan olahraga. Sayangnya alasan kesibukan sering membuat orang tidak
memiliki waktu untuk melakukan olahraga. Olahraga ringan bisa digunakan sebagai
pencegah penyakit jantung misalnya adalah bersepeda santai, jogging, berjalan
kaki santai atau berenang. Olahraga berfungsi sebagai pelancar aliran darah ke
seluruh tubuh. Jika aliran darah lancar maka supplai oksigen ke seluruh tubuh
pun menjadi lancar pula. Fungsi olahraga yang lainnya adalah sebagai penurun
tekanan darah sehingga penyempitan pembuluh darah koroner tidak akan terjadi
dan pembuluh tersebut akan tetap sehat.
- -
Makanan
Sehat
Untuk mencegah terjadinya angin duduk bisa dilakukan dengan mengkonsumsi
berbagai macam makanan yang sehat untuk jantung. Makanan yang sehat untuk
jantung adalah sebagai berikut ini :
Makanan kaya dengan serat seperti pada buah-buahan, sayuran dan juga
biji-bijian yang utuh. Biji yang utuh ini bisa didapatkan dari gandum.
Lemak tidak jenuh juga berguna untuk menjaga jantung tetap sehat. Lemak
tidak jenuh ini berfungsi sebagai pencegahan penyumbatan pembuluh darah yang
ada di jantung. Makanan yang mengandung lemak tidak jenuh adalah ikan salmon,
tuna, kacang almond, minyak zaitun dan juga buah alpukat.
Oatmel juga bagus untuk kesehatan jantung. Khasiat dari oatmel ini sangat
mengagumkan yaitu bisa sebagai penurun kolesterol, pencegah diabetes dan
pencegah hipertensi. Ketiga hal tersebut adalah penyebab seseorang mengalami
penyakit jantung. Sehingga jika kita bisa menghindari tiga hal tersebut jantung
kita akan sehat.
- -
Hindari
Makanan Yang Berbahaya
Saat ini banyak makanan yang berbahaya di sekitar kita. Makanan yang
tidak bagus untuk kesehatan jantung adalah makanan yang didalamnya terdapat
banyak garam. Garam bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti hipertensi,
hipertensi bisa menyebabkan penyakit angin duduk atau jantung sebab pembuluh
darah bisa menyempit pada penderita hipertensi. Makanan yang mengandung lemak
jenuh juga berbahaya sebab bisa menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah
manusia sehingga aliran darah menjadi terganggu. Makanan yang mengandung lemak
jenuh adalah makanan seperti jeroan hewan, makanan bersantan, keju, gorengan
dan juga mentega.
-
- Hindari
Obesitas
Orang yang terkena obesitas bisa mengalami berbagai macam penyakit serius
seperti dibetes, kolesterol, stroke dan bahkan penyakit jantung. Orang yang
mengalami obesitas mengalami penyempitan pembuluh darah dan penyumbatan
pembuluh darah sebab endapan lemak sangat banyak pada orang yang obesitas. Jika
sudah begitu jantung akan kesulitan dalam menjalankan fungsinya. Jika hal ini
terjadi terus menerus akibatnya adalah jantung mengalami gangguan bahkan
penyakit jantung koroner bisa muncul.
- -
Batasi
Alkohol
Gaya hidup sehat tanpa alkohol akan bermanfaat dalam menjaga kesehatan
jantung kita. Alasannya adalah alkohol mengandung kalori dan bisa menyebabkan
penyempitan pembuluh darah. Alkohol bisa memicu obesitas dan hipertensi.
Obesitas dan hipertensi merupakan penyebab orang mengalami serangan jantung.
- -
Hentikan
Rokok
Zat pada rokok bisa menyumbat pembuluh darah dan memicu hipertensi. Orang
yang merokok juga rentan terkena stroke dan juga serangan jantung.
Angin duduk merupakan masalah kesehatan yang sering dianggap sepele
terutama bagi orang awam, alasannya adalah mereka menganggap angin duduk
hanyalah penyakit masuk angin biasa padahal angin duduk merupakan penyakit
jantung koroner yang sangat berbahaya. Menjaga kesehatan jantung sangatlah
penting sebab jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia. Jika fungsinya
menurun atau mengalami gangguan efeknya bisa dirasakan oleh tubuh. Bagi
penderita jantung koroner atau angin duduk waktu adalah nyawa, sebab
mengatasinya akan berpacu dengan waktu. Orang yang menderita jantung koroner
harus segera mendapatkan penanganan jika tidak orang tersebut bisa meninggal 15
menit sampai dengan 30 menit setelah serangan pertama. Jika kita atau orang di
sekitar kita merasakan gejala seperti masuk angin disertai dengan sesak nafas
segera lakukanlah penanganan pertama kemudian segera bawa ke rumah sakit. Mulai
dari sekarang, masyarakat perlu tahu segala hal tentang angin duduk terutama
tentang bahaya angin duduk.
Baca Juga
Bahaya angin duduk banyak yang belum mengetahuinya, bahkan ada yang tidak
tahu apa itu angin duduk. Angin duduk dalam istilah kedokteran disebut juga
dengan sindroma koroner akut atau biasa disebut juga dengan penyakit jantung
koroner. Serangan angin duduk ini lebih menyakitkan dan tidak bisa diatasi
dengan cara mengatasi masuk angin biasa. Sayangnya banyak yang menganggap angin
duduk itu sama dengan masuk angin biasa sehingga mereka melakukan penanganan
seperti gejala masuk angin. Hal tersebut justru tidak efektif sebab orang yang
mengalami angin duduk butuh diberikan pertolongan pertama dan tidak boleh
terlambat ditangani. Alasannya adalah angin duduk jika tidak segera ditangani
akan membunuh korbannya hanya dalam waktu maksimal 30 menit saja.
Bahaya Angin
Duduk
Bahaya angin duduk jika tidak terdeteksi bisa menjadi penyebab kematian
mendadak bagi penderitanya. Jika anda merasakan gejala seperti masuk angin
namun disertai dengan sesak nafas ada baiknya anda segera memeriksakan diri ke
dokter. Bahaya jantung koroner atau angin duduk atau angina pectoris adalah
penyakit gejala jantung koroner yang akut.
Penyakit ini disebabkan oleh terganggunya pembuluh darah koroner yang ada
di jantung. Saat terjadi kelainan pada pembuluh darah tersebut darah tidak akan
mampu mengalirkan zat yang dibutuhkan oleh sistem jaringan yang ada di dinding
rongga jantung. Ketika tidak dibawa ke rumah sakit penderitanya bisa mengalami
kematian secara mendadak dan mengagetkan anggota keluarga. Saat seseorang
meninggal tiba-tiba tanpa adanya riwayat suatu penyakit bisa didiagnosa bahwa
dia meninggal diakibatkan oleh penyakit jantung koroner. Jadi sebaiknya kita
mewaspadai adanya gejala jantung coroner
Cara
Mengatasi Angin Duduk
Pertolongan pertama pada penderita angin duduk sangatlah penting sebab
pertolongan itulah yang akan menyelamatkan kehidupan penderitanya. Setelah
pertolongan pertama barulah bisa dilakukan cara untuk mengatasi selanjutnya.
Berikut ini adalah cara mengatasi angin duduk yang bisa dilakukan :
Pertolongan
Pertama
Pertolongan pertama ini sangat penting dan patut untuk kita ingat.
Berikut ini adalah pertolongan pertama pada saat serangan angin duduk yang bisa
dilakukan:
- Hentikan aktivitas apapun dan seringlah mengatur nafas.
Minum obat antiplatelet. Obat anti platelet ini mudah ditemukan dan harus
ada dalam kotak P3K di dalam rumah jika sewaktu-waktu dibutuhkan obat itu bisa
langsung digunakan. Obat antiplatelet yang mudah ditemukan adalah aspirin.
Bawa ke rumah sakit terdekat agar segera mendapatkan penanganan. Bagian
rumah sakit yang bisa mengatasi penyakit angin duduk adalah dokter bagian
kardiovaskular atau bagian ahli jantung.
- -
Menggunakan Obat-Obatan
Saat di rumah sakit penderita angin duduk akan diberikan obat-obatan.
Berikut ini adalah berbagai jenis obat-obatan yang digunakan untuk
mengatasi penyakit angin duduk :
Obat anti
pembekuan darah. Obat ini sangat penting untuk penderita penyakit jantung koroner. Fungsi
dari obat ini tentu saja adalah agar kepingan darah bisa memisah dan tidak
menggumpal. Contoh dari obat ini adalah clopidogrel dan juga ticagrelor.
Statin. Salah satu penyebab adanya
jantung koroner adalah kadar kolesterol yang tinggi sehingga pembuluh darah
menjadi rusak. Obat statin ini bisa digunakan sebagai obat penurun kolesterol
dan penurun resiko terkena stroke atau serangan jantung beruntun. Cara kerjanya
yaitu pemblokiran terhadap enzim yang bisa menciptakan kolesterol, enzim itu
ada di dalam hati.
Nitrat. Obat ini bisa digunakan
untuk mencegah gejala dari angin duduk. Obat ini juga berfungsi untuk
pencegahan jangka panjang atau obat ini bisa digunakan sebelum melakukan
kegiatan yang bisa berpeluang menciptakan penyakit angin duduk misalnya saja
adalah olahraga. Cara kerja obat ini dengan melemaskan kekakuan pembuluh darah
agar darah bisa mengalir secara lancar menuju ke jantung. Obat yang paling
sering digunakan adalah glyceryl trinitrate.
Nicorandil. Obat ini berfungsi untuk
melancarkan aliran darah ke jantung dengan cara melebarkan pembuluh darah
koroner yang ada di jantung.
Obat
penghambat beta. Fungsi dari obat ini adalah sebagai penangkal hormon adrenalin sehingga
bisa mengurangi hipertensi atau tekanan darah dan menjaga kestabilan ritme
jantung atau detak jantung. Beban jantung bisa menurun jika tekanan darah
berkurang dan ritmenya menjadi teratur.
Ivsbradine. Fungsinya sama dengan
penghambat beta. Obat ini hanyalah obat alternatif saja jika pasien tidak bisa
mengkonsumsi obat penghambat beta.
Ranolazine. Fungsi dari obat ini adalah
sebagai pelancar aliran darah dan bisa sebagai pelemas otot jantung yang
mengalami kekakuan. Obat ini aman bagi orang yang mengalami detak jantung tidak
teratur dan pernah memiliki riwayat terkena serangan jantung. Kelebihan obat
ini jika dikonsumsi tidak akan membuat detak jantung meningkat.
Penghambat
enzim pengubah angiotensin. Obat ini sering disebut dengan ACE inhibitor. Fungsinya adalah sebagai
penghambat aktivitas dari hormon yang bisa menyeempitkan pembuluh darah.
Sayangnya tidak semua pasien bisa mengkonsumsi obat ini, pasien yang mengalami
gangguan ginjal tidak bisa mengkonsumsinya sebab bisa menurunkan asupan darah
menuju ke ginjal.
Operasi
Jika angin duduk sudah masuk ke dalam taraf yang parah dan tidak bisa
ditangani menggunakan obat-obatan, jalan satu-satunya adalah dengan melakukan
operasi. Operasi yang dilakukan
bertujuan untuk pencegah serangan jantung kembali lagi. Operasi yang bisa
dilakukan adalah sebagai berikut ini :
Bypass. Operasi ini memiliki tujuan
untuk pengalihan rute dari aliran darah pasien agar aliran darah tidak melewati
pembuluh darah yang mengalami kerusakan. Pengalihan itu bisa menggunakan
pembuluh darah yang ada di bagian tubuh yang lain.
Angioplasti. Operasi ini berguna sebagai
pelancar aliran darah dengan menggunakan balon kecil. Dokter akan memasukkan
balon kecil ke dalam pembuluh darah pasien yang mengalami masalah berupa
penyempitan, balon kemudian ditiup sehingga pembuluh darah akan melebar.
Setelah melebar akan dimasukkan kawat khusus yang berfungsi sebagai pengganjal
pembuluh darah agar pembuluh darah tetap melebar dan terbuka.
Pencegahan
Angin Duduk
Mencegah lebih baik dibandingkan dengan mengobati sebab kualitas hidup
bisa ditingkatkan dengan mencegah terjadinya penyakit angin duduk tersebut.
Berikut ini adalah cara mencegah terjadinya angin duduk ke dalam tubuh kita :
-
- Olahraga
Cara pertama yang berguna untuk pencegahan segala penyakit adalah dengan
melakukan olahraga. Sayangnya alasan kesibukan sering membuat orang tidak
memiliki waktu untuk melakukan olahraga. Olahraga ringan bisa digunakan sebagai
pencegah penyakit jantung misalnya adalah bersepeda santai, jogging, berjalan
kaki santai atau berenang. Olahraga berfungsi sebagai pelancar aliran darah ke
seluruh tubuh. Jika aliran darah lancar maka supplai oksigen ke seluruh tubuh
pun menjadi lancar pula. Fungsi olahraga yang lainnya adalah sebagai penurun
tekanan darah sehingga penyempitan pembuluh darah koroner tidak akan terjadi
dan pembuluh tersebut akan tetap sehat.
- -
Makanan
Sehat
Untuk mencegah terjadinya angin duduk bisa dilakukan dengan mengkonsumsi
berbagai macam makanan yang sehat untuk jantung. Makanan yang sehat untuk
jantung adalah sebagai berikut ini :
Makanan kaya dengan serat seperti pada buah-buahan, sayuran dan juga
biji-bijian yang utuh. Biji yang utuh ini bisa didapatkan dari gandum.
Lemak tidak jenuh juga berguna untuk menjaga jantung tetap sehat. Lemak
tidak jenuh ini berfungsi sebagai pencegahan penyumbatan pembuluh darah yang
ada di jantung. Makanan yang mengandung lemak tidak jenuh adalah ikan salmon,
tuna, kacang almond, minyak zaitun dan juga buah alpukat.
Oatmel juga bagus untuk kesehatan jantung. Khasiat dari oatmel ini sangat
mengagumkan yaitu bisa sebagai penurun kolesterol, pencegah diabetes dan
pencegah hipertensi. Ketiga hal tersebut adalah penyebab seseorang mengalami
penyakit jantung. Sehingga jika kita bisa menghindari tiga hal tersebut jantung
kita akan sehat.
- -
Hindari
Makanan Yang Berbahaya
Saat ini banyak makanan yang berbahaya di sekitar kita. Makanan yang
tidak bagus untuk kesehatan jantung adalah makanan yang didalamnya terdapat
banyak garam. Garam bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti hipertensi,
hipertensi bisa menyebabkan penyakit angin duduk atau jantung sebab pembuluh
darah bisa menyempit pada penderita hipertensi. Makanan yang mengandung lemak
jenuh juga berbahaya sebab bisa menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah
manusia sehingga aliran darah menjadi terganggu. Makanan yang mengandung lemak
jenuh adalah makanan seperti jeroan hewan, makanan bersantan, keju, gorengan
dan juga mentega.
-
- Hindari
Obesitas
Orang yang terkena obesitas bisa mengalami berbagai macam penyakit serius
seperti dibetes, kolesterol, stroke dan bahkan penyakit jantung. Orang yang
mengalami obesitas mengalami penyempitan pembuluh darah dan penyumbatan
pembuluh darah sebab endapan lemak sangat banyak pada orang yang obesitas. Jika
sudah begitu jantung akan kesulitan dalam menjalankan fungsinya. Jika hal ini
terjadi terus menerus akibatnya adalah jantung mengalami gangguan bahkan
penyakit jantung koroner bisa muncul.
- -
Batasi
Alkohol
Gaya hidup sehat tanpa alkohol akan bermanfaat dalam menjaga kesehatan
jantung kita. Alasannya adalah alkohol mengandung kalori dan bisa menyebabkan
penyempitan pembuluh darah. Alkohol bisa memicu obesitas dan hipertensi.
Obesitas dan hipertensi merupakan penyebab orang mengalami serangan jantung.
- -
Hentikan
Rokok
Zat pada rokok bisa menyumbat pembuluh darah dan memicu hipertensi. Orang
yang merokok juga rentan terkena stroke dan juga serangan jantung.
Angin duduk merupakan masalah kesehatan yang sering dianggap sepele
terutama bagi orang awam, alasannya adalah mereka menganggap angin duduk
hanyalah penyakit masuk angin biasa padahal angin duduk merupakan penyakit
jantung koroner yang sangat berbahaya. Menjaga kesehatan jantung sangatlah
penting sebab jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia. Jika fungsinya
menurun atau mengalami gangguan efeknya bisa dirasakan oleh tubuh. Bagi
penderita jantung koroner atau angin duduk waktu adalah nyawa, sebab
mengatasinya akan berpacu dengan waktu. Orang yang menderita jantung koroner
harus segera mendapatkan penanganan jika tidak orang tersebut bisa meninggal 15
menit sampai dengan 30 menit setelah serangan pertama. Jika kita atau orang di
sekitar kita merasakan gejala seperti masuk angin disertai dengan sesak nafas
segera lakukanlah penanganan pertama kemudian segera bawa ke rumah sakit. Mulai
dari sekarang, masyarakat perlu tahu segala hal tentang angin duduk terutama
tentang bahaya angin duduk.
Belum ada tanggapan untuk "Bahaya Angin Duduk - Cara Mengobati dan Pencegahannya"
Post a Comment